le nettoyage mentale

Chaque consommation  ou production implique une perte et salissure. A l’échelle mondiale, ces phénomènes engendrent des complications sanitaires, voire des dérèglements environnementaux.

Aujourd’hui, le nettoyage  est devenu une nécessité absolue pour le bon fonctionnement de nos communautés. Le stockage pour la logistique, le tri collectif pour les déchets ;  La désinfection dans le domaine alimentaire et sanitaire.

Pour qu’un nettoyage soit efficace, il faut respecter 4 règles.

                 Nettoyer : du haut vers le bas.

                 Des bords vers le centre.

                 De l’extérieur vers l’intérieur.

                 Du moins souillé au plus souillé.

Pour l’être humain aussi, sil veut assurer son équilibre organique, la toilette quotidienne est de mise ; mais il existe aussi le nettoyage interne ou psychique.

Avec son évolution, l’humain a accentué son égocentrisme. Cette forme d’identité le rend très caractériel et en même temps, lui crée des conditionnements : stress, dépression, déprime, dépendances, troubles compulsifs et psychosomatiques.

Pour assurer cette hygiène mentale, il y a la : MEDITATION.

AU début de 3 à 5 minutes de temps en temps, on peut aller jusqu’à une demi heure un jour sur deux. La méditation dissipe la frénésie des pensées qui génère ces mauvais symptômes ; Ce regard introspectif élimine les pensées parasites afin de rétablir un équilibre et une netteté psychologique.

L’association univers a pour but de faire découvrir et initier à la méditation.

Pour cela, elle a développé 3 techniques !

La méthode alternative : est une méthode, plus pour les “ itinérants“  Ceux qui aiment bouger ou ceux à qui leur profession les oblige a se mouvoir. A n’importe que moment, elle se pratique assis, debout, couché, les yeux ouverts ou fermés. Sa particularité est que l’on peut faire beaucoup de choses tout en la pratiquant et l’on peut l’insérer dans la vie quotidienne.

La méthode dite : “continue“ : c’est une méthode statique qui se pratique assis ou couché, les yeux fermés. C’est une méthode simple mais pas des moins efficace.

Douce et agréable, elle amplifie nettement la vigilance.

La méthode du leurre : Sur la base de la méditation transcendantale, tout en agissant, on répète un mot “clef “qui oblige à rester attentif. C’est une technique cérébrale et intellectuelle, pratique et pragmatique.

Ces trois techniques sont moderne, efficasse, peuvent procurer des résultats satisfaisants si elles sont pratiquées avec assiduité !

 L’ouvrage “méditation !? “ est la technique alternative

“ Du balai !“ est la méthode continue.

Les livres : www.apaeditions.com

Contac: bzunivers@aliceadsl.fr